5 полезных сладостей, которые не прибавят вес | Чебоксары, Новочебоксарск

Большинство диет для похудения рекомендует полный отказ от десертов. Но воздерживаясь от сладкого, мы обрекаем себя на плохое настроение, дефицит энергии и слабость из-за низкого уровня глюкозы.

Можно ли соблюдать диету и худеть, не отказываясь от сладкого? Вполне реально, если выбирать правильные десерты и при покупке читать, что в составе.


Горький шоколад

Небольшой кусочек (весом около 15гр) можно даже тому, кто придерживается очен ьстрогой диеты. Чем выше процентсодержания какао в

плитке, тем полезнее шоколад. В его составе есть минеральные вещества, диетическая клетчатка, витамины-антиоксиданты, замедляющие старение и формирование жировых складок. В горьком шоколаде содержатся алкалоиды, стимулирующие работу нервной системы. Лакомство дает организму силы и бодрость, повышает работоспособность. Шоколад поможет уйти от стресса и улучшит настроение, когда вам грустно.

Зефир, пастила

Эти десерты лучше готовить самостоятельно, тогда вы точно не положите в них сахар, а замените его натуральным фруктовым пюре.

Но и покупные лакомства тоже можно есть – не более 80 гр и в первой половине дня. Выбирайте зефир и пастилу без добавок, глазури и красителей.

Натуральный молочный коктейль

Десерт, смиксованный из обезжиренного молока и натурального фруктового сиропа, очень полезен. Готовьте угощение сами и кладите в него

разные добавки, богатые клетчаткой и улучшающие пищеварение: яблоки, ягоды, дыню, арбуз, киви, цитрусовыеитакдалее. Ускорить обмен

веществ и при этом насладиться любимым напитком без вреда для талии помогут специи. Добавьте по своему вкусу: имбирь молотый, шафран,

корицу, кардамон, куркуму, мускатный орех.

Желе

Выбирайте желе, приготовленное из натурального сока ягод и фруктов, без добавления сахара. Полезную сладость на свой вкус легко сделать

дома. В таком лакомстве море полезного для фигуры: мало калорий, но много пектина, витаминовые клетчатки. Желеобразная консистенция

десерта достигается за счет добавления желатина. Это вещество является природным коллагеном, дающим женщинам красоту и молодость,

а так же укрепляющим кости и мышцы. Кроме того, десерт благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Натуральный мед

Этим невероятно полезным для здоровья продуктом не надо злоупотреблять, и он не приведет к набору веса. Достаточно 50-60гр в день, например, утром добавлять в кашу, мюсли, а вечером – в травяной чай. Качественный мед важен для иммунитета, хорошей работы ума, крепкой нервной системы. Он является вкусной профилактикой

вирусных заболеваний, а также инфарктов и инсультов.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Хотите добавить chelife.ru на главный экран и быть в курсе новостей?