Вопрос о том, можно ли употреблять пищу на ночь, давно уже интересует не только женщин, но и представителей сильного пола. 

На самом деле, однозначного ответа на такой вопрос не существует, так как организм каждого человека, как известно, уникален. Правда, существует определенная группа продуктов, которые настоятельно не рекомендуется употреблять перед сном. 

Организм перед сном подготавливается к дальнейшему процессу сжигания жира, но он начнется только в том случае, если после последнего употребления пищи пройдет несколько часов. Именно в это время человеческий организм начинает не только сжигать жиры, но и омолаживается, а также обновляется. В дневное время такого процесса обновления и сжигания жира не происходит, так как ему препятствует пища, периодически поступающая в организм, а также стрессы. 

В то же время хотелось бы обратить внимание на то, что перед сном от пищи желательно отказаться только взрослому человеку, что же касается детей, то их не рекомендуется лишать пищи, так как это может привести к недоразвитию детского организма. 

Взрослым людям рекомендуется отказаться от пищи примерно за шесть часов до сна, причем, ужин должен быть тоже достаточно легким. Так, на ужин можно выпить кефир, съесть отваренные овощи и белковую пищу.