5 ошибок новичков в тренажерном зале - Помогатор Чебоксары, Новочебоксарск

5 ошибок новичков в тренажерном зале - Помогатор  Чебоксары, Новочебоксарск, Константин Кузьмин

В этой статье мы представили ТОП-5 ошибок новичков в спортивном зале, мешающих достичь приятных результатов.


1. Каждая тренировка по новой программе. Если спорт в вашей жизни присутствовал только в виде пробежки за автобусом или в далеком детстве, то у вас наверняка не сформированы правильные паттерны движения. Скорее всего, даже присесть или поднять предмет с пола без ошибок у вас не получится. Это означает, что в первые месяцы занятий в тренажёрном зале вы будете осваивать простые упражнения для подготовки к более серьезным, многосуставным упражнениям. Будьте готовы к рутине, слишком разнообразные тренировки не подготовят ваше тело к следующему этапу должным образом. 

2. Ежедневные занятия. Многим начинающим присуще стремление приходить в зал каждый день, ведь создаётся впечатление серьезной работы над собой, а пропуск одного, или тем более 2 дней тренировок кажется пугающим. Но, поверьте, гораздо лучше тренироваться 2-3 раза в неделю и быть все время энергичным, чем отзаниматься неделю подряд без перерывов и выйти из строя на целый месяц или больше. А то и вообще разочароваться в фитнесе... 

Комментарии